吃什么可以增厚脸部角质层 多吃这四类食物可以修复角质层

来源:秀目网 2017-04-04 16:46:56

  随着年龄的增长,皮肤角质层越来越薄,渐渐露出红血丝,变成了红脸婆,遇冷遇热都会变成大红脸,好尴尬有没有?那么吃什么可以增厚脸部的角质层?皮肤角质层薄有哪些事项要注意?

 

  1、想增厚脸部角质层,对于缺乏维生素的,可以多吃水果和薯类食物,或者维生素片的摄入,特别是维生素C。
 


 

  可以买点苹果,橘子,红薯吃,不过含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。每人每天维生素C的最佳需要量应为200~300毫克,最低不少于60毫克。

 

  2、多吃富含胶原蛋白的食物,猪蹄,动物的皮之类的要多吃,可以增厚角质层。

 

  猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。

 

  中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。

 

  3、多吃大豆等富含蛋白质和氨基酸的食物,可以增厚角质层。

 

  大豆种含有的蛋白质特别高,其中的氨基酸比例不仅刚刚好,而且特别齐全,对皮肤的作用特别好,大豆必须熟食。

 

  生大豆、生豆浆的一些活性成分如胰蛋白酶抑制剂、植物凝血素、植酸、皂苷等虽然具有防癌抗癌等特效,但也有抑制养分吸收、刺激消化道粘膜及能使敏感人群产生过敏的不适等不良效果,因而在以前被称为抗营养因子。