坚持游泳真的能让胸部变丰满 游泳丰胸该怎么进行效果最好

来源:秀目网 2017-04-04 16:56:32

  女人每天游泳能丰胸吗?众所周知,丰胸最好的方法之一就是游泳,游泳不仅可以帮女性塑造出迷人曲线,还可以让胸部变紧实,坚持游泳真的能丰胸,那么游泳丰胸怎么进行呢?

 

  游泳为什么能丰胸?因为在游泳的时候,水压能对胸部起到按摩的功效,对促进胸部发育有一定的作用。
 


 

  如果再配合其他的丰胸运动或者丰胸产品,就更容易达到丰胸效果。当然,游泳还有利于腰腹部肌肉 的锻炼,能够达到消除多余脂肪,保持苗条身型的作用。

 

  游泳丰胸其实并不会直接让乳房增大,而是通过运动锻炼,增强乳房下面的胸肌,让胸肌变得更加发达,从而使乳房突出一些,这样从视觉上来看,乳房就显得比较丰满。所以平时除了要食用一些丰胸食物以外,还要有意识地锻炼胸部肌肉。

 

  游泳丰胸怎么进行呢?

 

  最适合丰胸的泳姿:蝶泳,自由泳。

 

  成效分析:水压能按摩胸部,美化胸部线条。同时,在水中划动手臂的动作能够起到扩胸的作用。
 


 

  温馨提示:不是只有夏季才适合游泳的,任何一个季节只要你想,你都可以去游泳。最好每周游泳1-2次,这样对乳房健美的效果就更好了。

 

  在下水之前先在岸上做10-15分钟的热身运动,活动关节以及各部位的肌肉,以免突然进行剧烈运动使肌肉受伤或者发生其他意外。另外,在游泳前最好先用温水冲澡然后再入水,这样就不会觉得冷。

 

  游泳丰胸跟其他运动丰胸的要求基本上是一样的,你要坚持每周都去游泳才会看到明显的丰胸效果。“三天打渔两天晒网”这样的做法,一定不能有。
 


 

  水中丰胸操建议在一到一米四的水深下进行。无论你是否会游泳,都是可以安全的练习的。

 

  1、站立蛙泳划手

 

  将双腿分开于肩同宽,站于水中,做蛙泳划手运动,这个动作的划手有两种,一种是外划手,手掌向手臂内侧划水,就像是在水中画一个桃心。

 

  另一种是内划水,手掌向手臂外侧划水,向内侧划水的时候,大臂内侧要用力,伸手时候要尽力向前伸。建议外划水和内划水动作分别做三十次,做三到五组。

 

  2、水中转肩

 

  将双腿分开与肩膀同宽,站在水中,做这个动作的时候,水位最好是齐胸的,将双手分别放在两个肩膀上,用肘关节带动做顺时针和逆时针的转圈,两肘部向前时,要尽力的靠拢,向后的时候要尽力的向后伸展。建议1组做25次,做3到5组。

 

  3、屈臂扩胸

 

  将双腿分开与肩膀同宽,站在水中将两臂在胸前交叉,扩胸低头,伸展手臂,向后坐划水动作,注意做动作的时候要用力向后扩胸。

 

  4、胸前推手

 

  将双腿分开与肩膀同宽,站在水中将两臂平伸于身体俩侧,用力划向胸前,当划到胸前与肩膀同宽时,同力向内推。