下巴和脖子上的肉怎么减 注意细节轻松减掉赘肉

来源:秀目网 2017-04-08 17:42:46

  人人都想拥有精致的下颔和纤瘦的脖子,可是下巴肉多,脖子上的肉还厚怎么办?下巴和脖子上的肉多显得人笨笨的,穿衣服也不好看,那么下巴和脖子上的肉怎么减?下面小编给大家支招,帮你减掉下巴和脖子上多余的赘肉。

 

  如何减掉脖子上的肉?

 

  1、脖子往往是被我们忽略的地方,所以有时候脖子才会变粗。按摩可以减掉脖子上多余的赘肉。在清洗完脖子厚,涂抹按摩霜按摩自己的脖颈,用从下而上的手法涂抹按摩霜,然后对脖颈按摩,最后用手轻轻拍打脖子,可以促进脖子血液循环。
 


 

  2、脖子尽量往前弯曲,让下巴去碰触胸口,往后弯曲的时候要尽量让头部达到和地面平行的位置,但颈椎有问题的女性慎用。

 

  另一个动作就是向左右两边转动脖子,让脖子侧边得到更好的舒展。或者你也可以按顺时针方向、逆时针方向用头部画圆,每一个位置都让头部得到最大的伸展。

 

  3、选择合适的枕头可预防下巴和脖子长赘肉

 

  脖子粗,有时候不仅仅是因为堆积的赘肉太多,如果你的枕头或者是睡觉姿势不正确,也会导致你的脖子不美型。想要减脖子,仰卧是最好的姿势,因此有个大枕头来配合是最好不过也最科学的了。

 

  枕头和床一样,还是稍微硬一点的好,高度在8cm左右能够摆放在脖子凹陷处的枕头是最适合睡眠的。

 

  4、放松颈肩肌肉

 

  盘腿放松坐于地面,注意腰背自然直立,双手置于膝盖上方,深吸气,将双肩向上耸起,颈部下缩,感觉到露出锁骨,保持5秒后,呼气,缓缓将肩膀下沉,挺直颈部。

 

  5、活活化颈椎

 

  保持盘腿坐姿,双手合十置于胸前,吸气,慢慢向后仰头,感觉到颈部线条向后的尽量延伸,保持5秒后,呼气,慢慢向前垂头,闭上双眼。