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长了白头发怎么办 多吃这几种食物白发自然变黑发

时间:2017-04-12 11:50:46   来源:秀目网  编辑:秀目网

  因为环境污染再加上工作压力大等原因,年纪轻轻长白头发的人越来越多了,长了白头发最好别染,染发剂伤害发根容易使白发加剧。后天原因长的白头发,只要多吃以下几种食物,再注意一些细节,白发自然会变黑发。

 

  1、补充维生素B法

 

  美国医学界研究发现,一个人在面对沉重压力的时候,会加速体内维生素B的燃烧,容易使得头发斑白。
 

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  因此,对于生活和工作压力较大的人,以及必须长时间经常用脑的人来说,直接补充维生素B,是最好的留住黑发的办法。

 

  2、常吃糖水核桃仁

 

  祖国医学认为,核桃对于遏制白发、缓解少白头等有着明显效果。

 

  因此,白头发较多的人不妨服用糖水核桃仁。将核桃1到2斤用清水浸泡2到3天,然后去皮,再放入糖水中煮,制成核桃仁糖。

 

  早晚各吃一次即可,每次8到10粒,连续吃三个月之后,部分人的头发就会变黑了一些,并减少脱发的现象。

 

  3、多吃黑色食物

 

  黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。
 

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  例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

 

  4、10点前睡觉

 

  许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。

 

  以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

 

  5、切忌久坐不动

 

  要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。

 

  6、常梳头

 

  梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。

 

  不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

 

  7、勤换发型

 

  女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。
 

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  8、放松心情

 

  压力过大,心情紧张也容易导致白头发,放松心情,不要把自己弄得太过紧张,有助于白发变黑。

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