经期吃什么减肥排毒快 7种食物排毒养颜还瘦身

来源:秀目网 2017-04-13 15:20:06

  每个女人每月都有那么几天不舒服,那就是月经期,来月经时不必忙着抱怨,其实可以趁着经期吃一些能够排毒减肥的食物,排毒减肥效果事半功倍哦,那么经期吃什么减肥排毒快?

 

  1、经期可以喝绿豆粥排毒减肥

 

  绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
 


 

  2、经期多喝温水可有效排毒

 

  月经期间多喝温水、多上厕所,每天至少要喝1000ml的白开水,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

 

  经期女性体内会分泌酵素的物质,是一种比细胞单位还要小的蛋白质,能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮助身体排毒。

 

  3、经期吃红豆紫米粥排毒减肥快

 

  材料:红豆、紫米、水、白糖

 

  做法:红豆和紫米洗干净之后,要各泡上两个小时。然后加入适量的清水,把红豆和紫米都放入电锅中,煮熟之后,加入适量白糖即可。
 


 

  4、经期喝红豆粥排毒减肥

 

  红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质,跟紫米一起喝有利尿消肿的功效。红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿;再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。

 

  5、经期喝红糖水排毒减肥快

 

  红糖水只要用红糖和水进行冲泡就可以了。红糖中含有胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等成分,而且红糖中还含有一种糖蜜成分,具有比较强的解毒功效。月经期间喝点红糖水,可以温煦子宫,活络气血,加速血液循环,有助于女性排毒瘦身。

 

  6、多吃一些粗粮可以起到减肥排毒功效

 

  现在的人不在推崇吃一些精细的食物,可以多吃一些五谷杂粮,月经期间也一样,一定要吃一些粗粮,粗粮可以增加女性体内的粗纤维含量,可以促进大便的排出,具有非常好的排毒减肥功效,燕麦的效果就非常不错,具有强烈的饱腹感,热量也不是很高,粗粮是女性经期减肥可以多吃一些的食品哦。
 


 

  7、经期多吃软性食物

 

  月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。