不同腿型瘦腿秘籍拿在手 今年维密大秀靠你走

时间:2017-04-13 15:26:53   来源:暮暮网  编辑:暮暮网

  怎样瘦腿最快最有效呢?想要快速瘦腿就要找到适合自己腿型的方法,你是哪种腿型就要有哪种腿型的瘦腿方法。那么腿型分哪几种呢?该怎么瘦呢?小编帮你变美腿女王吧!
 


 

  什么腿可以叫“好腿”

 

  我们常常看到很多人在INS上面Po自己的腿,那些被留言“好腿”的是什么腿呢?大家在乎的最多的看似是:细和长。但如果又细又长,像这样,你们觉得美吗?

 

  但其实腿型好和匀称才是审美的第一要义,细和长是带给我们的视觉感官~

 

  你是哪种腿型?

 

  既然腿型是第一要义,那就先对着镜子光脚直立地面来看看自己属于哪种腿型吧~

 

  如果你只是上半身瘦,但腿部整体粗,那么不管腿上多余的是肌肉还是脂肪,通常都是因为下身营养吸收比上身好造成的。在纤腿成功以前,先暂时改穿宽松的裤子或长裙吧,不过只要按照教练的提示坚持下去,换上短裙指日可待。

 

  建议不要盲目运动,尤其是跑步、单车这样大量倚靠腿部肌肉的运动,反而会使你腿部肌肉更为发达,从而营养吸收更为迅猛哦;如果允许,你甚至可以减少走路。

 

  当然,坐着不动也不是办法。你需要做的是,在不增加饮食的前提下加强上半身的锻炼,提高上半身对营养的吸收,下半身吸收的营养就会相对减少,从而达成全身营养吸收的平衡;同时,还可以多做腿部的拉伸,确保下肢血液循环通畅,以及时排除毒素和体液。

 

  O型腿训练法:臀桥

 

  针对O型腿的训练很多,我们来介绍一个看电视时就能完成的

 

  动作:平躺地面,双脚与肩同宽踩地,小腿保持和地面垂直,用臀部的力量将身体顶起来。顶峰时,膝—髋要保持在一条直线上,下落时不要到底。

延伸 · 推荐
腿粗的女生怎么瘦腿见效最快

快速瘦腿三天见效 ,瘦腿虽然不是那么容易成功的,但是如果能够使用正确的方法,并且坚持做这些运动,那么腿粗的女生就可以实现瘦腿的目的。

如何可以快速的减腿最有效果

没人那个女人都想拥有大长腿,现实有很多妹子们的大象腿和萝卜腿让人很苦恼,如果你现在还有这个烦恼的妹子们,今天就让我教大家如何怎么瘦腿最快最有效果吧!

编辑推荐
哪种面相的女人享受老公福气?这种女人婚后能够得到另一半的豪宅!

追求美丽的女人很多,整容的也不少。但是女人一定要有自信,每个人的长相都是不能轻易去改变的。而且其...更多

2017-07-21 16:07:10
三大星座天生财运好,这一星座在今年最容易成为富豪!

俗话说,钱不是万能的,但是没有钱是万万不能的。所以不求自己腰缠万贯,只求自己的钱够花就好。想要知...更多

2017-07-21 15:17:34
三大生肖女越旺夫丈夫就越疼爱,一生好命让人羡慕!

在当今这个时代,一个女人秀外慧中,忠诚又旺夫才是新时代的好女人!想要让自己的丈夫对自己疼爱有加,...更多

2017-07-21 14:59:22
2017年哪个生肖女最旺夫?三大生肖女婚后必助丈夫财运高涨!

相信每个男人都想娶旺夫的女人,因为在婚后,旺夫的女人可以给她们带来很多的财运,还能够让家庭就更加...更多

2017-07-21 14:35:06
一辈子都有财运的三大星座,这一星座今年最得财神爷眷顾!

每个人都希望自己能够增加财运,故有财位之说,尤其是对于很多星座来说。很多时候你不要不信星座,星座...更多

2017-07-21 14:13:29
胖女孩穿哪种裙子显瘦?低调的裙装帮你拥有纤细好身材!

胖女孩想要穿出自己风格的衣服,裙子是不错的选择哦,那么胖女孩穿什么裙子显瘦呢?是时髦又性感的吊带...更多

2017-07-21 13:50:04
哪种衣服想胸小?这几种衣服简直是隐藏大胸的利器!

到了夏季,很多大胸的女生要苦恼了,自己的胸部太大,夏天穿的衣服又都比较薄,大胸就难免更加的明显了...更多

2017-07-21 11:41:35
透视的网纱上衣如何搭配?玩转高级性感就要这样大胆穿起来!

透视的上衣是今夏最流行的单品,极具潮流的网纱款式,尽显你的小性感。想要把透视网纱上衣穿出很好看的...更多

2017-07-21 10:22:30
屁股大平胸穿什么好看?加点小心机穿衣显瘦又能凹造型!

你以为平胸界里只有你一个人屁股大吗?其实平胸界的大屁股团队里还是有不少妹子的,一般这种身材的女生...更多

2017-07-21 09:57:21
夏天平胸妹子穿什么衣服?这些衣服只有平胸才能穿出chic感!

很多没胸的女生很自卑,因为经常被叫飞机场。想要让自己自信起来,就要知道如何搭配衣服才好看,有些衣...更多

2017-07-21 09:17:24
对老婆最好的是哪个生肖男?三大生肖男绝对不会让你没钱花!

女人都想嫁给什么样的男人呢?当然是婚后依然对你专一并且宠着你的男人了,那么男人疼老婆,最直接的方...更多

2017-07-20 16:42:31