不同腿型瘦腿秘籍拿在手 今年维密大秀靠你走

时间:2017-04-13 15:26:53   来源:暮暮网

  怎样瘦腿最快最有效呢?想要快速瘦腿就要找到适合自己腿型的方法,你是哪种腿型就要有哪种腿型的瘦腿方法。那么腿型分哪几种呢?该怎么瘦呢?小编帮你变美腿女王吧!
 


 

  什么腿可以叫“好腿”

 

  我们常常看到很多人在INS上面Po自己的腿,那些被留言“好腿”的是什么腿呢?大家在乎的最多的看似是:细和长。但如果又细又长,像这样,你们觉得美吗?

 

  但其实腿型好和匀称才是审美的第一要义,细和长是带给我们的视觉感官~

 

  你是哪种腿型?

 

  既然腿型是第一要义,那就先对着镜子光脚直立地面来看看自己属于哪种腿型吧~

 

  如果你只是上半身瘦,但腿部整体粗,那么不管腿上多余的是肌肉还是脂肪,通常都是因为下身营养吸收比上身好造成的。在纤腿成功以前,先暂时改穿宽松的裤子或长裙吧,不过只要按照教练的提示坚持下去,换上短裙指日可待。

 

  建议不要盲目运动,尤其是跑步、单车这样大量倚靠腿部肌肉的运动,反而会使你腿部肌肉更为发达,从而营养吸收更为迅猛哦;如果允许,你甚至可以减少走路。

 

  当然,坐着不动也不是办法。你需要做的是,在不增加饮食的前提下加强上半身的锻炼,提高上半身对营养的吸收,下半身吸收的营养就会相对减少,从而达成全身营养吸收的平衡;同时,还可以多做腿部的拉伸,确保下肢血液循环通畅,以及时排除毒素和体液。

 

  O型腿训练法:臀桥

 

  针对O型腿的训练很多,我们来介绍一个看电视时就能完成的

 

  动作:平躺地面,双脚与肩同宽踩地,小腿保持和地面垂直,用臀部的力量将身体顶起来。顶峰时,膝—髋要保持在一条直线上,下落时不要到底。

延伸 · 推荐
腿粗的女生怎么瘦腿见效最快

快速瘦腿三天见效 ,瘦腿虽然不是那么容易成功的,但是如果能够使用正确的方法,并且坚持做这些运动,那么腿粗的女生就可以实现瘦腿的目的。

如何可以快速的减腿最有效果

没人那个女人都想拥有大长腿,现实有很多妹子们的大象腿和萝卜腿让人很苦恼,如果你现在还有这个烦恼的妹子们,今天就让我教大家如何怎么瘦腿最快最有效果吧!

编辑推荐
女生如果活用这些小细节,男神还不是手到擒来?

男生往往会被女生一些不经意的小细节而吸引,比如撩头发、摸耳垂之类的,进而产生迷恋的感觉,那么女生...更多

2017-07-29 11:25:17
粉色格子衫配什么外套时尚?这件外套竟能防晒遮肉显气质!

粉色的格子衬衫能够凸显出你的少女心!夏季那么热,就不要穿重颜色的哪些衬衫啦!粉色才是王道!清新风...更多

2017-07-26 12:06:00
灰白色格子衬衫配什么好看?几招心机搭配凸显小女人气质!

有着独特英伦风味的格子衬衫既能显休闲,又能显时尚!真的是夏季必备的一件衣服呢!这件衬衫时髦不说,...更多

2017-07-26 11:50:35
男生穿格子衫怎么搭配?最具潮流的搭配增加你的撩妹成功率!

格子衬衫一年四季都很受欢迎,这款衬衫很神奇,男女都可以穿!如果你不是单身的话,当做情侣衫来穿也是...更多

2017-07-26 10:13:51
平胸穿什么泳衣好?最显胸大的竟是这几种泳衣!A杯秒变D杯的利器!

在这个夏天,很多妹子都想去游泳,但是想到自己平坦的胸部,瞬间失去了自信!想要让自己变得性感,首先...更多

2017-07-26 09:51:05
比基尼泳衣搭配丝巾应该怎么系?这样系让你更加的性感迷人!

比基尼和普通的泳衣不一样,它要比普通的泳衣更加能够性感一些,夏季去沙滩怎么少得了比基尼呢?很多人...更多

2017-07-26 09:26:59
二婚比一婚幸福的生肖女,再婚后的她们家庭和睦财气高涨!

有些女人,第一次的婚姻并不是那么的幸福,最终导致离婚。一次离婚不代表你一生的命运都不好,而是代表...更多

2017-07-25 16:05:25
4个生肖女注定嫁富豪,婚后再贵的东西老公也能为你买买买!

有些女人不追求荣华富贵,只求婚后能够不愁吃穿,过得平平淡淡就好,但是有些女人却对另一半的要求比较...更多

2017-07-25 15:44:44
三大生肖女一生最有福气,这属相的女人天生好命又旺夫!是你吗?

福气,是每个人都想拥有的,却不是每个人都能够有的。不同的人有不同的理解,在不同的人理解,有人认为...更多

2017-07-25 15:25:37
哪个生肖女能嫁的幸福?婚后婆婆疼老公爱的竟是这三大生肖女!

很多人都说婚姻是爱情的坟墓,这样的说法也让很多女人都陷入了婚姻的恐惧之中,迟迟不肯结婚。并不是所有...更多

2017-07-25 15:10:39
120斤的胖女生适合什么泳衣?3种泳衣既能显瘦又能性感撩人!

夏日的气温真的很是火辣,尤其是这几天,天气热的不想出门,只想待在空调室里。可是这样总是不运动,对...更多

2017-07-25 14:24:31