男人吃什么可以防止掉头发 6种食物效果佳

来源:秀目网 2017-04-17 21:15:55

  人人都渴望拥有一头乌黑浓密的头发,可是一到换季的时候就掉头发,看着枕边落下的发好心疼,那么掉头发吃什么好?男人吃什么可以防止掉头发?男人脱发多吃这一物,防止脱发效果佳!

  

  1、首乌煲鸡

  

  首乌跟鸡同放煲中,加1500毫升左右的水,大火烧开后转小火煲1.5至2小时,加盐调味。
 

  
 

  2、首乌黑豆

  

  何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、生地各30克,将豆晒干后,每次嚼服60粒,陈皮15克,川椒9克,大青盐13克加水煎汁后放黑豆500克,煮至药汁全部被豆吸收为止,每日3次。

  

  3、适量吃猪肝,胡萝卜、番茄等富含维生素A的食物

  

  补充头发的营养。要注意的是胡萝卜一定要用油炒,不要用水煮菜。因为维生素B只能溶于油。

  

  4、黑芝麻

  

  不要觉得黑芝麻只是让头发更乌黑,其实黑芝麻还能防止脱发。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。让头发更有活力。
 

  
 

  5、多食芹菜、香菜和西兰花

  

  “临床上,专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防“谢顶”。

  

  专家称,“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中最常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

  

  6、含微量元素的食物

  

  微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。

  

  而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。
 

  
 

  白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。

  

  注意:男人除了要多吃这些食物以外,还要注意结合良好的生活习惯,早睡早起、多运动、少吸烟喝酒。