不可错过的十款瘦腰食物大推荐 帮你轻松和游泳圈说再见

来源:暮暮网 2017-05-08 10:02:13

        腰部的位置应该是是肉肉们最爱的聚集地,相信女生们最痛恨不过了,可是却又无可奈何。想要拥有小蛮腰,该通过什么方法来实现哪?今天小编给大家带来十款瘦腰食物,让你也能变成小腰精哦。

 

  1、魔芋

 

  富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。



 

  魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀,增强饱足感又不伤害消化系统。

 

  还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能,迅速分解排泄脂肪。

 

  2、酸奶

 

  酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。

 

  还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的老残废物排泄掉,小肚子自然也会变小啦。

 

  3、柠檬水

 

  柠檬水中富含特有的柠檬酸,帮助身体启动自我净化过程,溶解多余脂肪,抑制脂肪积聚。



 

  与青柠混合后的柠檬水口感更清爽,在炎热的夏日里让人神清气爽。

 

  把柠檬切片泡在蜂蜜罐里,放冰箱冷藏,随时可以拿出来泡水享用,减肥、祛斑一步到位。

 

  4、韭菜

 

  韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素。

 

  有很好的预防和治疗便秘作用,能够增强肠胃活动机能,把肠道中多余的脂肪排泄出去。

 

  5、薄荷茶

 

  薄荷中所含的薄荷醇能加速体内循环,代谢脂肪,去油腻。缓解腹胀,坚持喝,小腹很快就会平坦许多。

 

  6、海带

 

  低价又营养丰富的海带,除了具有强大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性们不可错过的明星减肥食品。

 

  其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,可以帮助降低胆固醇,排出肠内脂肪。

 

  7、木耳

 

  木耳可谓是肠胃的“清道夫”,能够促进消化,降低血脂,帮助肠道多余废物和脂肪排泄。

 

  还能够采血驻颜,有效排毒减肥的同时,还另肌肤红润,容光焕发。



 

  8、生菜

 

  素有减肥菜之称的生菜,含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够增强饱腹感,消除多余的脂肪。

 

  而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分,更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

 

  9、西柚

 

  西柚的高维C含量和矿物质,可提高身体排毒功能,减少毒素堆积,糖分低,多吃也不会胖。

 

  并且早上起来喝一杯西柚汁,不仅可以瘦腰,还可以防止便秘,避免雀斑的发生。

 

  10、杏仁

 

  美味香脆的杏仁含有矿物质镁,是身体维持血糖的必须品,稳定的血糖有效防止因过度饥饿引起的暴食。

 

  扔掉高热量零食,来吃杏仁解馋吧!并且坚持喝杏仁奶,还有美白功效。