懒人瘦腿法三天见效 想瘦腿就吃这大象腿照样可以瘦下来

来源:秀目网 2017-05-13 11:07:38

  在这个看腿的社会,女生拥有一双笔直纤细的大长腿是多么让人羡慕,可是小腿粗怎么办?又不想运动减肥,怕变成肌肉腿,别急,下面小编给大家带来懒人瘦腿法,三天见效,只要坚持,你也可能拥有纤细笔直的小鸟腿!还等什么?一起来瘦!

 

  1、苹果餐
 


 

  只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

 

  2、菠萝减肥法

 

  坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

 

  3、煮鸡蛋减肥法

 

  一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。

 

  4、小豆减肥法

 

  将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。

 

  5、酸奶减肥法

 

  一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。

 

  除了吃的,还要配合以下瘦腿方法。

 

  1、瘦身乳

 

  大多数瘦身乳不仅仅可用于腿部,是全身可用。一般含有瘦身成分,通过涂抹和适度按摩可以帮助小腿变纤细,是细腿的加速器。
 


 

  用量普遍是同部位使用量比沐浴乳多1/4---1/3即可,具体参考产品使用说明。如果懒就每天洗澡完涂抹按摩至吸收即可,需每天坚持。

 

  注意:所有瘦腿乳的涂抹方法都是从下往上单向按摩。

 

  2、泡热水脚

 

  脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。

 

  热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。

 

  3、拉伸动作

 

  这个拉伸动作做法很简单,效果也非常好。找一面墙,用手撑着墙面,时间太长的话可以用手肘撑一下,双腿后撤,感觉到有拉伸感就可以了,每天这样坚持做30分钟,3天可以见到效果。

 

  做的时候可以一边看电视一边做,与墙之间的距离由你身体的柔韧性说了算,不过大家要注意,拉伸的时候千万不要把屁股撅起来,不然就没有效果啦。

 

  4、椅子瘦腿

 

  对于办公室一族来说,每天长时间的坐在椅子上,腿部得不到有效的锻炼往往会变得很粗,想要改变这种状况,大家可以就地取材,就利用你正在坐着的椅子来帮助你瘦腿。
 


 

  首先端坐在椅子上,背部挺直,双手扶住椅子两边,固定住身体,然后抬起左腿并伸直膝盖,静止30秒钟,放下,再换右腿,每天这样重复做几次,3天就可以见到效果。