男人吃什么越来越年轻 男人常吃这8种食物年轻不显老

来源:秀目网 2017-05-15 15:03:02

  在这个看脸的社会,不只女人注重保养,男人更要保养,那么男人要如何保养?男人想显得比同龄人年轻,就要多吃一些抗衰老的食物,那么男人吃什么越来越年轻、越来越帅气?

 

  1、奶制品
 


 

  男性朋友想要养生的话平时的时候可以多吃点奶制品,一般情况下以低脂酸奶最佳,低脂酸奶里面富含钙质和多种维生素,而且酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡,能有效的养生。

 

  2、鸡蛋

 

  男性朋友想要样养生的话平时的时候可以多吃点鸡蛋,鸡蛋里面富含着大量的蛋白质,而且多吃的话也有减肥的效果,还能提高记忆力,平时可以多吃。

 

  3、西兰花

 

  男性朋友平时的时候如果想要养生的话可以多吃点西兰花,多吃西兰花的话能有效的提高眼睛的视力,特别是上了年纪的人,多吃能有效的养生。

 

  4、坚果

 

  高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。
 


 

  5、猕猴桃

 

  被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。

 

  6、豆类

 

  多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。

 

  7、肉皮

 

  随着年龄的增长,人的皱纹会越来越多,十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢?这是因为人体缺乏胶原蛋白质,细胞贮水机制发生障碍,致使皮肤干燥而出现皱纹。

 

  肉皮中含有丰富的胶原蛋白质,肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍,碳水合物比猪肉高4倍多,脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善,减少皮肤皱纹,令人丰采长存。

 

  8、辣椒

 

  适量吃辣椒可以帮男人减压。

 

  从生理角度而言,辣椒可以给人减压的原因是,压力大会造成肠胃蠕动慢、胃口不好、便秘等问题,研究发现,吃辣有助于释放压力。

 

  从调节抑郁情绪的角度来说,确实可通过吃一些食物来调整情绪,就是大家说的食疗。吃自己喜欢吃的东西,也是食疗。从这个角度讲,做喜欢做的事,也能调节情绪。
 


 

  从生理角度而言,辣椒可以给人减压的原因是,压力大会造成肠胃蠕动慢、胃口不好、便秘等问题,辣椒里的辣椒素能促进肠胃蠕动,有开胃的作用,并且能加快人的代谢,排出一部分体内的毒素,让人有种轻快的感觉。