首页 > 美容 > 减肥 > 久坐腰粗,饭后就喝它,一个月速降16斤,肚子上的肥肉全没了!

腰粗肚子大怎么减肥 饭后喝它月瘦16斤腰细肚子平

时间:2017-05-15 21:38:57   来源:秀目网  编辑:秀目网

  现在的人因为脑力工作居多,运动少了,长期间坐着容易腰粗肚子大,穿什么衣服都不好看。那么腰粗肚子大该怎么减肥?久坐腰粗,饭后就喝它,一个月体重速降16斤,肚子上的肥肉全没了,小编亲试哦,效果杠杠滴!

  

  一、可快速瘦腰减肚子的茶叶

  

  1、普洱茶
 

  
 

  这种茶我想很多朋友都知道,普洱茶是减肥效果超级好,其实普洱茶也是黑茶中的一种,普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的,这样坚持每天喝上1升的话,持续下去,我相信你是一定可以减肥成功的。小编用这种方法一个月减掉了10几斤哦,当然也要配合适量运动,小编是饭后慢跑。

  

  2、荷叶茶

  

  荷叶茶涮油效果超级好,荷叶茶还可以让人精神气爽的,有利于改变我们的面色。

  

  在选择荷叶茶来瘦身减肥的话,其实要注意的还是挺多的,喝荷叶茶最好是在空腹喝的,而且在泡制的时候可以使用浓泡为好。

  

  3、乌龙茶

  

  乌龙茶中虽然没有维他命c存在,但是乌龙茶中有很多的铁、钙等矿物质,每天饭前饭后喝一杯,坚持喝乌龙茶对于减肥很有效果,配合清淡饮食,一个月瘦掉10几斤绝对没问题。

  

  二、可瘦腰减肚子的水果
 

  
 

  1、山楂

  

  山楂含有枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。

  

  怎么吃:可以将山楂做成零食来吃,如果脯、山楂糕、沙拉等。因为山楂过酸,如果直接拿来吃,估计很少有人能受得了,做成零食吃同样能收到减肥效果。

  

  2、火龙果

  

  火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱。

  

  火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。

  

  怎么吃:可以将火龙果生吃、榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉来吃。

  

  3、柠檬

  

  柠檬含柠檬酸柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙。

  

  还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。

  

  怎么吃:将柠檬切成薄薄的一片泡在水中,柠檬水不但能解渴,且口感十分好。

  

  四、可瘦腰减肚子的运动

  

  瘦小腹运动瑜珈操,此姿势可增强脾脏功能,排出浊气。

  

  1.仰卧-呼气再吸气,将右腿弯曲双臂抱住,再将腿拉拢到胸前。
 

  
 

  2.在握腿的同时将上身放下,吸口气,然后屏住呼吸的同时上身抬起。

  

  3.尽可能地屏住呼吸然后呼气,尽量蜷缩全身,左右交替做5次以上 。

延伸 · 推荐
好身材,跑出来!揭秘最健康的跑步瘦身方法

怎么跑步减肥效果好呢?很多爱美的姐妹们都觉得自己的身材不够完美,于是决定通过跑步的方式来瘦身!那么怎么跑步减肥效果好呢?跑步减肥的时候都有哪些需要注意的事项呢?下面小编就为大家分享一些关于跑步减肥的小知识!快来看看吧!

激励你减肥的励志句子,想要轻松瘦下来就要对自己狠点心!

所有的动力都来自于内心的沸腾。如果你做不到一件事,无论是搞好人际关系,还是寻找爱人,还是减肥,都是因为你还没有真正想做。当你真正想减肥的时候,只要行动起来,任何时候都不晚!有关健身励志的减肥句子送给你,希望能够激励你立刻去减肥!

编辑推荐
哪种面相的女人享受老公福气?这种女人婚后能够得到另一半的豪宅!

追求美丽的女人很多,整容的也不少。但是女人一定要有自信,每个人的长相都是不能轻易去改变的。而且其...更多

2017-07-21 16:07:10
三大星座天生财运好,这一星座在今年最容易成为富豪!

俗话说,钱不是万能的,但是没有钱是万万不能的。所以不求自己腰缠万贯,只求自己的钱够花就好。想要知...更多

2017-07-21 15:17:34
三大生肖女越旺夫丈夫就越疼爱,一生好命让人羡慕!

在当今这个时代,一个女人秀外慧中,忠诚又旺夫才是新时代的好女人!想要让自己的丈夫对自己疼爱有加,...更多

2017-07-21 14:59:22
2017年哪个生肖女最旺夫?三大生肖女婚后必助丈夫财运高涨!

相信每个男人都想娶旺夫的女人,因为在婚后,旺夫的女人可以给她们带来很多的财运,还能够让家庭就更加...更多

2017-07-21 14:35:06
一辈子都有财运的三大星座,这一星座今年最得财神爷眷顾!

每个人都希望自己能够增加财运,故有财位之说,尤其是对于很多星座来说。很多时候你不要不信星座,星座...更多

2017-07-21 14:13:29
胖女孩穿哪种裙子显瘦?低调的裙装帮你拥有纤细好身材!

胖女孩想要穿出自己风格的衣服,裙子是不错的选择哦,那么胖女孩穿什么裙子显瘦呢?是时髦又性感的吊带...更多

2017-07-21 13:50:04
哪种衣服想胸小?这几种衣服简直是隐藏大胸的利器!

到了夏季,很多大胸的女生要苦恼了,自己的胸部太大,夏天穿的衣服又都比较薄,大胸就难免更加的明显了...更多

2017-07-21 11:41:35
透视的网纱上衣如何搭配?玩转高级性感就要这样大胆穿起来!

透视的上衣是今夏最流行的单品,极具潮流的网纱款式,尽显你的小性感。想要把透视网纱上衣穿出很好看的...更多

2017-07-21 10:22:30
屁股大平胸穿什么好看?加点小心机穿衣显瘦又能凹造型!

你以为平胸界里只有你一个人屁股大吗?其实平胸界的大屁股团队里还是有不少妹子的,一般这种身材的女生...更多

2017-07-21 09:57:21
夏天平胸妹子穿什么衣服?这些衣服只有平胸才能穿出chic感!

很多没胸的女生很自卑,因为经常被叫飞机场。想要让自己自信起来,就要知道如何搭配衣服才好看,有些衣...更多

2017-07-21 09:17:24
对老婆最好的是哪个生肖男?三大生肖男绝对不会让你没钱花!

女人都想嫁给什么样的男人呢?当然是婚后依然对你专一并且宠着你的男人了,那么男人疼老婆,最直接的方...更多

2017-07-20 16:42:31