吃什么让女人年轻漂亮 常吃这7种食物可让皮肤吹弹可破

来源:秀目网 2017-05-15 16:42:03

  女人都想要年轻漂亮,可是保养并不是一朝一夕的事,一定要坚持才能见效,除了外养还要注重内养,那么吃什么能让女人年轻漂亮?下面小编给大家带来可以让女人年轻漂亮的小妙招,只要坚持,比同龄人年轻10岁绝对没问题!

 

  1.枸杞水一年四季不可缺
 


 

  喝枸杞水使皮肤年轻身材漂亮,一年四季不可缺,枸杞能使气可冲,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,有十全的妙用!

 

  枸杞抗衰老,使衰老细胞向年轻化逆转,长寿轻身,永葆青春!每天2,30克还可以丰胸,美白皮肤呢!

 

  2.普洱茶可以抗衰老

 

  普洱茶被称为“益寿茶”,普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延缓衰老过程。

 

  我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶,这样既美颜,还有瘦身的功效呢!

 

  3.多吃蔬菜和鱼类

 

  每天尽可能多吃不同种类的蔬菜,原因不说你也该知道。另外,喜欢海鲜的人注意了,不要认为什么海鲜都好,我们需要的其实只是鱼肉中含有的丰富?

 

  脂肪酸,它能够防止在心脏病中猝死,减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。
 


 

  好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃,还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸。

 

  4.双倍补充维生素D

 

  如果说你非要补充一种维生素,那专家建议你补充维生素d。维生素d由皮肤受光产生,但是随着人的衰老,这一过程也渐渐减弱。

 

  目前大约一半人的维生素d是缺乏的。这一问题能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。

 

  没有任何一种维生素能这么大范围地普遍缺乏,除非你能大量食用鱼肉来补充。

 

  5.可以喝一些自制补充雌激素的饮品

 

  补充雌激素可以自制饮品服用。比如用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。

 

  还可以用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时就开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,自然地补充渐渐减少的雌激素。

 

  6.豆芽

 

  豆芽也是常见的美白菜之一,而且不同的豆芽中还含有不同的营养成份,多吃可减少各种黑斑、色斑的形成,使人保持年轻态。
 


 

  7.冬瓜

 

  很多人只知道冬瓜具有消肿利水的功效,事实上冬瓜还是一种营养非常丰富的食物,特别是其中丰富的镁,还可使人保持精神饱满、面色红润、促进皮肤美白。