夏季防晒小知识你需要知道 超全防晒时间表快点get起来

来源:尚之潮综合 2017-05-16 11:30:46

  夏天怎样防晒才晒不黑?只靠防晒霜是不够的。你还需要这些防晒小窍门,才可以远离紫外线的侵害!快来看看吧!

 

  超全防晒时间表 快点学起来

 

  年年防晒年年黑?No!只要你的防晒工作到家了,你绝对是黑不了的。那么怎么样的防晒工作才算是到家的呢?怎样防晒才能不变黑美人呢?今天,给大家分享防晒时刻表,照着做想黑都难。

 

  早上7点,一觉醒来皮肤有点干干的,这个时候喝一杯番茄饮料,不仅能补水,还能起到美白、防晒的作用。番茄含97%的水分,并含有蛋白质、钙、磷以及丰富的维他命A、B1、B6等,是护肤佳品。

 

  如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。
 


 

  早上7点半,根据自己接下来的行程选择防晒霜。若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。

 

  如果要去游泳,最好选用防水的防晒护肤品。此外,肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜,防止斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采用SPF值为15的防晒品。值得注意的是,防晒霜一定要在出门前半小时抹。

 

  早上9点到下午3点,是户外紫外线(UVB)辐射最高的时间,这时你如果在户外行走的话,必须换上防晒衣。建议你挑选一件纯棉质地衣裙。

 

  因为布料本身就有防晒指数,棉布的防晒指数最高,其SPF值大约为15-40,其次为聚酯浅色衣服,SPF值大约为7-10,而针织浅色衣服则大致为4-9。小贴士:除防晒衣外,墨镜、防紫外线伞也是必要的。

 

  中午12点,午餐时,一定要避免感光食物,如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害。

 

  鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲。

 

  下午3点,如果你之前没有补涂防晒霜,这个时候一定要补涂!折射进室内的UVA可能致使皮肤有些累了,如果是油性皮肤还会有出油现象,并且会弄花脸上的妆容。
 


 

  出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去,然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。

 

  下午五5半下班了,傍晚做做户外运动是最适宜的了。这个时候也要给你的头发防晒哦。要避免使用含酒精或甲醛的产品,以免头发变得更加干枯。而含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择。

 

  晚上10点,晚上是修复肌肤的最好时间段了,而酸奶敷脸是晒后修复的不错主意。只需将化妆棉浸泡在酸奶中,然后取出贴在脸上10-15分钟。不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力,还可以淡化晒斑。

 

  这些防晒小技巧偷偷告诉你

 

  1.洗脸护肤完成后,接着进入肌肤的日常护理程序、保养,然后将防晒霜均匀涂抹于脸部。需要注意的是,防晒霜不是即时发生作用的哟,最好在涂抹半小时后,再出门。

 

  如果白天一直在户外活动,如游泳郊游等,每隔1小时必须补搽防晒。

 

  2.一定要做到“勤”。夏季美容护肤小窍门首要的就是突出一个“勤”字:勤洗脸,勤补妆。夏季天气炎热的环境下,闷热的天气总是让人汗涔涔、油腻腻的。
 


 

  尤其是油性皮肤的人士,若不勤洗脸的话,会造成肌肤毛孔被污物堵塞,从而诱发一系列的肌肤问题。所以,想让肌肤在夏日里依然清爽、舒适,一定要养成勤洗脸、及时补妆的好习惯。

 

  3.蕃茄护肤防晒小窍门。众所周知,番茄是美容护肤佳品,绿色护肤的必备食物之一。它富含的番茄红素具有强大的抗氧化作用,维生素c则是具有美白功效。

 

  夏天经常吃蕃茄其实是不错的防晒护肤方法哟:把番茄剥皮(当然,如果能确保番茄纯天然无污染的话连皮都不用剥哈),切成块状大小,加入适量的蜂蜜,在冰箱里冰几个小时再吃,不但美味可口,防晒护肤的效果也是十分不错的哟。

 
  学会了这些小窍门,不要偷懒,快快开始夏天的防晒大作战吧!