女生青春期发胖要多久 怎么避免女生青春期发胖

来源:秀目网 2017-05-17 10:07:06

  我们常说胖子不是一口吃成的,但是我们也知道并不是所有的人都是生来就是胖子,有些胖子也是曾经受过的。不过普遍现象标明,女人有三个阶段最易发胖,如果这三个阶段不能控制好的话,真的是会一胖到底毁所有的哦~

  

  那么对于女生来说,那三个阶段最易发胖呢?研究表明,对于女生来说最易发胖的时间点分为青春期、孕产期、发福期三个时间点,只要在这三个点上把握住不让体重飙涨后续也将是与“胖”无缘的啦!那么这三个时期为何最易发胖呢?一起来看看吧:

  

 

  NO.1青春期:

  

  青春期是生殖系统发育成熟的阶段,月经初潮雌性激素猛增,卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化,接着卵巢排卵又自然会合成孕激素,从而引发女孩外在的形体变化,如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满,呈现明显的第二性征。

  

  女生青春期如何避免发胖?

  

  青春期是心理与生理并进的发育阶段,很多女生以为胖而自闭自卑,从而节食疯狂减肥,着这样的做带来的效果不但不能减肥,更可能让你发育不良。正确的避免方法是,积极和朋友来往,参加文体活动,特别要积极参加体育活动和体力劳动,消耗体能;合理安排休息,不要贪睡。

  

  NO.2孕产期:

  

  不管是孕期还是产期,宝宝们都是大鱼大肉什么营养什么管够的,躺得多动得少;在生完宝宝之后体重都会有所增加,由于在怀孕期间确保腹中胎儿的安全,所以几乎不怎么运动,以及为了宝宝的健康,食用大量的补品或将食量增大,这样很容易导致肥胖。

  

  女人孕产期如何避免发胖?

  

  怀孕或者产后哺乳的女性也应该合理计划自己的饮食和活动,少吃而多餐而不应该毫无控制、放开胃口吃。

  

  NO.3发福期:

  

  发福期一般是指更年期即在45~55岁绝经期前后,女性进入更年期后,体内的组织细胞逐渐减少,但脂肪组织却在逐渐增加,相对于以前的运动量也是跟不上来了,进而导致基础代谢降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多,由此引发肥胖。

  

 

  女人发福期如何避免发胖?

  

  对于更年期发福其实只要多锻炼多运动就可以了,该阶段的女性睡眠时间一般会比较少,焦虑会比较多,选择晨练晨跑或者登登山啥的都是很不错的选择哦!

  

  作为女人,你了解了吗,只要把握住以上三个最易发胖的时间点,学会避免进入肥胖误区,你也将与肥胖无缘的哦!