抗衰老最好的七大秘方 坚持做5年内比同龄人年轻10岁

来源:秀目网 2017-05-17 09:30:24

  女人这一生最大的敌人是岁月,最害怕的是皱纹。每个女人,都渴望自己能够拥有不老童颜,所以在保养上不惜下血本。女人要想年轻漂亮,只靠外在的化妆是远远不够的,一定要注重内在养生,只有内调好了外在的容颜才能年轻美丽。下面小编给大家带来抗衰老最好的七大秘方,这样做让你5年内比同龄人年轻10岁!小编亲试,绝不夸张!

 

  1、每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁
 


 

  原料:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克。

 

  功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。

 

  2、学婴儿式简单舌头操,有效抗衰老有奇效

 

  首先我们需要坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。

 

  3、睡前酒一杯,好睡又抗老

 

  抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症,上床后还是睡不着,怎么办?

 

  吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效。

 

  方法:早上起床刷牙之后,在未进食之前先空腹喝下一杯温开水,然后再喝下一杯柠檬水即可。

 

  4、清晨空腹一杯水

 

  坚持每天这样早起空腹喝水,能够有效清除宿便,排出毒素,不仅能缓解腹部肿胀变形还能够排毒养颜,延缓衰老。
 


 

  5、早起叩齿

 

  每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360下。叩击时注意要稍用力发出“嘚嘚”声,速度可以慢一些,避免咬伤颊黏膜和舌部,力度不要太大以免造成疼痛。

 

  这样做能够使经络畅通,强身固精,不仅预防牙周病还能够促进面部血液循环,改善大脑血液供应,减少皱纹,抗衰老。

 

  6、洗脸加米醋

 

  方法:洗脸水和米醋按照100:5的比例,一般一盆洗脸水中只需要滴上7滴左右的米醋即可,搅拌均匀后进行洗脸即可。

 

  米醋能够帮助软化角质层,以军队同时,更好的清洁肌肤。每天这样洗脸1~2次能够增加皮肤细胞水分营养,恢复皮肤的弹性光泽。

 

  7、每天一把葡萄干,补血抗老的秘方

 

  葡萄干营养丰富,许多营养高于葡萄,它含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干有促进消化的作用,促进排毒。

 

  它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

 

  建议,可以每天吃一把葡萄干,约30—40克,坚持15天,即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。
 


 

  葡萄干又香又甜,是很多人都喜爱的干果,不过葡萄干含糖量较高,血糖高的人不宜多吃哦。