端午节吃粽子会上胖吗 减肥期间吃粽子会胖吗

来源:尚之潮 2017-05-29 10:28:53

  正值端午节假期,粽子成为这几天最畅销的食品,啥都可以不吃,端午节却不能不吃几个粽子,尤其是回家过节的,总会被逼着吃啊。但是粽子这么高的热量,吃了发胖咋办?别着急,今天我给大家介绍一些关于吃粽子不发胖的技巧,快来了解下吧!

  
端午节吃粽子会上胖吗 减肥期间吃粽子会胖吗
 

  不管现在有多么多的奇葩粽子,传统粽子的做法都离不开糯米和各种食材,理论上来说,适量进食可缓解便秘,但是煮熟后的糯米,也就是粽子,粘性较大,多食反而不利于消化。

  

  但是如果再吃了肉粽子,排骨粽子,蛋黄粽子啥的,那热量就更不用说了,所以,想要吃粽子不胖,首先要选择不易发胖的粽子,比如选择低糖低油的粽子!

  
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  低糖低油的粽子不仅健康,还避免过高的摄入量使人们肥胖。

  

  而市场出售当中,纯糯米的粽子是适合人们,最健康,不容易发胖的。

  
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  当然,在健康的食品,吃起来也要控制好度,即使是纯糯米的粽子,它的热量也不低,控制吃粽子的数量,才能控制不发胖哦!

  

  另外,吃粽子的时候尽量不要晚上吃啊,虽然是放假了,可以放松下,但是想减肥的话,还是别在易发胖的时间段吃了。

  
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  最后,不同的粽子热量也不一样,如果担心吃粽子发胖,可以在粽子里加入杂粮、素食等食物。

  

  怎么样,在家享受假期的你,想要不发胖知道怎么吃粽子了吗?