生完孩子断奶后胸变小 如何让胸部丰满起来

来源:暮暮网 2017-08-12 14:37:02

  生完孩子断奶后胸变小,这是非常正常的现象。哺乳期的时候我们的胸部很丰满,可是一旦断奶,胸部开始变得越来越小。那么我们应该怎么让胸部丰满起来呢?一起来看看吧。
 


 

  生完孩子断奶后胸变小

 

  女性产后出现乳房变小是正常现象。这个是任何女性都无法避免的。女性为什么会在怀孕的时候,乳房有增大的现象,就是因为女性在怀孕期间,其雌性激素的分泌相当旺盛,体内的雌性激素的水平也相当高,就导致女性的乳房变得更丰满,更水润,更加富有弹性。因此,女性怀孕过程下,出于雌性激素与孕激素的双重刺激下,让女性的乳房有了两次发育和成长。但产后,出现乳房变小现象,是再自然不过的事情。

 

  产后胸部越来越小怎么办?

 

  一、使用正确的哺乳姿势

 

  很多产妇都担心自己产下宝宝之后,胸部会越来越小甚至会变得“一马平川”,如果产妇只是一味地担忧是无助于解决问题的。产妇要想避免胸部变小,就一定要采取正确的哺乳方式,防止胸部变得平坦。产妇在给宝宝喂奶的时候要两个乳房交替进行,喂奶时间不宜太长要控制在20分钟以内,这样能够减少对乳房的不良影响。
 


 

  二、加强营养摄入

 

  产妇在生宝宝以及喂养照顾宝宝的过程中,身体会流失很多营养,因此在哺乳期间时产妇一定不能放松给身体补充营养,特别是要多给身体补充高质量的蛋白质,多吃一些能够促进胸部丰盈的食物。

 

  三、不要节食减肥

 

  有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。
 


 

  四、可以多吃的食物

 

  雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

 

  五、健胸操最有效、最经济的美乳方法

 

  首推健胸操。产后如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。