四十岁如何改善胸下垂 40岁女人丰胸的最快方法

来源:潮粉 2018-04-17 17:45:48

  四十岁如何改善胸下垂?爱美之心人皆有之。尤其是女性,无论哪个年龄段的,都想拥有美好的身段。但是,随着年龄的增长,会出现很多问题,最明显的一个部位表现在胸部,有胸部下垂的问题,那么怎么改善呢?下面小编就来分享40岁丰胸的方法。

 


 

  四十岁乳房下垂常见3原因

 

  1、减肥后乳房下垂:主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致,多见于中青年妇女;

 

  2、老年乳房下垂:老年人各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂,则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致,故乳房表现为空囊状下垂;

 

  3、哺乳后乳房下垂:哺乳停止后,因激素水平的减低,乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,因而导致乳房下垂。

 

  四十岁如何改善胸下垂

 

  补充胸部营养

 

  胸部下垂很可能是因为胸部营养不良,支撑胸部的胶原蛋白、维生素等营养成分流失引起的。在饮食中补充蛋白质、维生素、锌等营养元素。

 

  蔬菜类:胡萝卜、花菜、卷心菜、核桃等都是含有丰富的维生素,能够帮助促进身体性激素的分泌,维持胸部坚挺的同时也能够让胸部变大。

 

  肉类:精肉、鸡胸肉、鸡蛋等含有丰富的蛋白质,如果是担心发胖,可以多吃鸡肉、鸭肉等代替猪肉、牛肉等。

 

  胶原蛋白类:鸡皮、鱼皮、猪蹄等富含胶原蛋白能够帮助恢复胸部弹性,有效改善胸部下垂的问题。

 

  按摩方法:

 

  用一只手除大拇指外的4只手指放在另一侧乳房上,以乳头为按摩的中心点,先顺时针从外向内画圈按摩,再逆时针进行按摩。

 

  取仰卧位用左手掌托住左侧乳房的底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合理推托20~30次,再换边按摩右侧乳房。

 


 

  运动丰胸

 

  女性产后可以在家配合做一些简单的运动,帮助锻炼胸部肌肉,增加肌肉力量。如在生产后一周起做扩胸运动,逐日增加运动量。在生产21天后,可用重量小些的哑铃做扩胸运动,每天早晚各一次,每次3到5分钟,逐渐增加运动量,这都可以有效防止乳房下垂。

 

  双掌合压

 

  双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行10妙钟后放松。重复30次左右,每次停2秒钟可以增加更多肌肉,可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。

 

  墙面倾斜

 

  将两手伸直贴在墙面上,两腿打开与肩同宽,抬头挺胸收腹,身体笔直站立,然后肘部弯曲,身体向墙面倾斜。坚持5秒钟,重复此动作90次。

 

  推拿。推拿属于中医里的疗法,通过推拿可以有效的促进胸部里的血液循环,对于刺激乳腺的生长是非常有帮助的。如果推拿的时候再搭配一款纯天然的植物丰胸精油,效果将会更加明显。

 

  注意姿势正确

 

  专家们说,在职场生活的女性一定要注意姿势,在坐立的时候挺胸抬头,走路的时候也要将背部挺直,睡觉的时候需要使用侧卧位或者是仰卧位,尽量少用俯卧,多深呼吸,这样也能够预防出现胸部下垂的额情况。

 


 

  冷热水交替沐浴

 

  注意:沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

 

  方法:淋浴头由下往上倾斜45度角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。

 

  涂抹健胸霜

 

  好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。

 

  方法:将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。

 

  多吃豆类

 

  大豆有黑、黄之分,黑大豆所含蛋白质多为优质蛋白,可与瘦肉、鸡蛋的蛋白质媲美,还含有人体不能自身合成的多种氨基酸;黄大豆所含的脂肪油,主要是不饱和脂肪酸,不仅易被人体吸收利用,而且可丰富磷脂,增强细胞活力。另外,大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用,故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类,可大大改善乳房发育状况,使之丰满优美而性感。

 

  维生素E调节激素分泌

 

  乳房也会变得挺拔而富有弹性。若是中老年女性,乳房多松弛、下垂,甚至多皱、干瘪,要想使乳房尽可能健美,重点应注意维生素E和维生素C的摄取。维生素E即是重要的调节雌激素分泌的物质。此外,蛋白质、亚麻酸、B族维生素是身体合成雌激素不可或缺的成分,也应多吃。