产后变胖怎么瘦下来 简单方法助你远离肥胖

来源:潮粉 2018-04-27 14:02:22

  产后变胖怎么瘦下来?产后减肥几乎是每个新晋妈妈的不败话题,但是产妇生产之后就进入坐月子时期,而这个时候是不能进行减肥的,因为这个时期减肥对身体的损害还是蛮大的,那么,下面小编就给大家详细介绍一下产后正确减肥的方法,让你远离肥胖!
 

  

  谢娜自黑微胖怎么回事

  

  谢娜在昨天重返《快乐大本营》的舞台录制节目,今日上午谢娜发表微博称自己为微胖,不过粉丝纷纷表示“娜姐你永远这么美“。
 

  

  今天上午11点左右,谢娜发微博称“报告,昨天录制结束,出场的时候有点紧张怕自己业务生疏冷场,还好有音乐,即兴尬舞了一段吓到了我的小伙伴们,熟悉的舞台熟悉的伙伴熟悉的观众和微胖的我,昨天来的女嘉宾个个又美又瘦腿又长,真烦人。”
 

  

  网友表示:娜娜也很瘦就是有点腿短而已,哈哈哈哈哈哈。谢娜紧接着回复:你家住哪?网友真的伤到谢娜了,哈哈哈哈哈哈。不过都是在玩闹,只要大家开开心心的才是最好的,喜神谢娜才是实至名归的。
 

  

  产后变胖怎么瘦下来?

  

  多做运动减肚子

  

  其实产后一年产妇的身材基本上已经恢复得很好了,所以可以进行运动减肥。若是不想单纯的进行体育运动,则可以没事多多做家事,其实家事就像是简单的运动,特别是吃完饭后洗洗碗,拖拖地,打扫下厨房,抹抹桌子和其他家具,这绝对是比吃完饭就直接坐着消耗的热量脂肪要多,做仰卧起坐也是消除肚子上赘肉的好方法。
 

  

  揉捏腹部脂肪

  

  一般没事多揉捏腹部的脂肪也是能帮助消除脂肪的,要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,这样做能有效的消除脂肪。一般做以上动作最好是每次维持30分钟以上,每周按摩三到四次。

  

  不要强制节食

  

  产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。
 

  

  产后减肥的最佳时机

  

  据悉产后减肥的时间对日后维持身体的影响也是很大的,若是产后没有及时减重,则日后也很有可能会再度增胖,而且增胖的幅度还不小,而产后六个月算是被划分为黄金期也算是分界线,据调查显示,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。而且产后六个月减肥效果也比较明显,所以对于产后想要快速恢复身材的宝妈们,建议最好是在这减肥的黄金期减肥。