造成便秘的原因有哪些 肠道的健康很重要

来源:潮粉 2018-05-08 17:20:24

  有很多人,面色不好,暗黄,并且在很长一段时间都没有排便,这已经就是便秘了!如果你便秘很多天,一定要想办法来解决便秘的问题,否则会对身体造成不良影响!造成便秘的原因有哪些呢?
 

 

  造成便秘的原因有哪些?

 

  一、缺乏活动

 

  一天超过8个小时总是坐在办公室里。身体缺乏活动,肠道的肌肉就会变得松弛。蠕动功能也会随之减弱,吃下去的食物自然难以得到消化。

 

  二、生活中没有形成良好的定时排便习惯

 

  很多人因为因为工作繁忙、出差、生活不规律等因素,即使是有便意,但是周围环境不允许排便,所以只能忍着,时间长了造成直肠对大便的压力感受降低,造成没有便意,出现了便秘,有的人在大便的时候长期在厕所看书看报,导致排便时间过长,时间久了就导致了习惯性排便时间过长,形成了便秘。

 

  三、过度节食

 

  在日常饮食中可摄入适量的植物脂肪,如香油、豆油、橄榄油等。橄榄油制成的蔬菜沙拉是节食美眉最佳的选择。另外可在早餐的面包中加入一片黄油,补充身体中的膳食脂肪。喝佰纳吉酵素也是不错的方法。

 

  四、肠道出现病变

 

  肠道的病变会使得肠道变得狭窄,造成排便困难,比如结直肠癌肿,慢性增生性肠道炎症,手术后肠粘连等,肠道疾病不仅仅会造成便秘,还会造成出现相应的发病症状。

 

  五、饮水不足者

 

  忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

 

  六、药物引起的便秘

 

  可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物可以引起便秘,长期服用腹泻剂一旦是停药就可能使得便秘发作的更加严重。