产后脱发怎么办 找对原因从根本上解决掉发问题

来源:潮粉 2018-05-14 18:06:41

  产后脱发怎么办?产后掉发的因素是由于多方面引起的,不过这是正常的现象,很多妈妈很担心,其实不用太担心,只要好好保养,多注意就好了。今天小编就来分享一些产后脱发的解决办法。

 


 

  产后脱发的原因

 

  激素水平的变化

 

  医学研究证实,雌激素水平高时,头发的更新速度变慢,反之,头发的更新速度就会加快。孕妈咪在怀孕时体内雌激素量增多,使妊娠期本该正常脱落的头发“寿命”延长。当宝宝降生后,妈咪体内雌激素含量就开始减少,其激素比例逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态,由于体内雌激素水平“降低”,使那些“超期留守”的头发纷纷退役、脱落,而新的秀发又一时生长不出来,致使头发呈现“青黄不接”的状况,造成头发变稀并伴有头皮痒、头屑增多的现象。

 

  精神因素的刺激

 

  孕妈咪从临产到产后,一直处在紧张状态,极易疲劳;加之亲自哺乳、照顾小宝宝,使睡眠受到影响,这些因素都是脱发的原因。当头发脱落后,妈咪会感觉忧虑不安,形成新的精神刺激,如此循环不止,致使脱发越来越多。

 

  营养供应失衡

 

  由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程,产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后妈咪消化和吸收功能不良,或饮食过于单调,或偏食,甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢。

 


 

  产后脱发怎么办

 

  1、保持乐观情绪。无论何时,都应保持愉快的心情,身体才能更加听话。另外,也应适当进行体育锻炼,避免头发在阳光下暴晒。

 

  2、应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。

 

  3、经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样做可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。

 

  4、选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。洗发时要注意,应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

 

  5、新妈妈们首先就要多补充碘和各种植物蛋白,这样有利于预防头发干枯分叉脱落,在这里推荐的日常食物有很多,像:大豆类、黑芝麻和玉米等粗粮,还有就是海带、紫菜或者海产品等。

 

  6、再有就是一定要多吃碱性物质、铁质较多的蔬菜和水果,还要补充维生素E(莴苣、卷心菜等)。还有就是保持哺乳期的心情舒畅、一定要放松心态、保持轻松的妈妈心情。

 


 

  食补方法

 

  枸杞黑豆炖羊肉

 

  材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜,盐适量调味。

 

  做法:

 

  1.先将羊肉洗干净切成块状,用开水氽去腥味。

 

  2.将枸杞子,黑豆分别淘洗干净,与羊肉共同放入锅内,加水适量。

 

  3.先用大火煮开后,改用小火煲2个小时,加入调味品即可食用。每日一剂。

 

  功效:有补肾益气,养血生发的功效,尤其适宜产后肾气不足引起的脱发者食用。

 

  龙眼人参枸杞瘦肉汤

 

  材料:20克龙眼,人参6克,15克枸杞,150克猪瘦肉。

 

  做法:

 

  1.将20克龙眼,人参6克,15克枸杞,150克猪瘦肉分别处理后一起放入锅内,加适量水。

 

  2.用小火隔水慢炖至熟透即可。

 

  功效:具有补元气,养血生发,尤其适合产后气虚脱发者使用。