自制发汗减肥法 简单小窍门助你轻松瘦

来源:潮粉 2018-05-19 10:45:10

  如何自制发汗减肥法?虽说现在市场上的瘦身方法有很多,但很多时候会对瘦身者的身体健康造成影响。发汗减肥也是现在最流行的瘦身方法,下面就和小编一起来看看吧!
 

 

  石榴发汗浴方

 

  原料:石榴皮100克

 

  制法:把石榴皮煎,过滤取煎液,倒入浴缸内,再加入热水,把水温调至43℃左右

 

  用法:每日2次,每次20~~30分钟,以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓,有疲劳感为度

 

  功效:发汗减肥。运用石榴发汗浴方的同时可以配合饮用瘦身茶疗方,既可给身体补充水分,又能增强减肥健美的效果。

 

  橘皮发汗浴方

 

  原料:陈橘皮30克

 

  制法:将陈橘皮用水煎沸30分钟,煎液倒入浴缸内,再加入热水,水温调至43℃左右

 

  用法:每日2次,每次20~~30分钟,以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为佳

 

  功效:发汗去脂
 

 

  降脂发汗浴方

 

  原料:木瓜100克,冬瓜皮600克,茯苓250克

 

  制法:先将木瓜。冬瓜皮、茯苓放入锅,倒入清水,加盖用大火煎沸倒入浴缸内,再加入热水,水温要调至43℃左右

 

  用法:趁热将身体泡入热水中,以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为止。每日1~~2次,每日25~~30分钟,连续5~~7天为1个疗程,一般2~~3个疗程即可见效

 

  功效:活血瘦身

 

  浮萍发汗熏浴方

 

  原料:新鲜浮萍500克

 

  制法:将浮萍洗去污泥,放入搪瓷盆内,加入适量清水,用大火煎沸片刻

 

  用法:每日1次,每次20~~30分钟,先趁热坐在浴盆上熏蒸片刻,待汤水温热时,泡浴全身,以周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为度

 

  功效:发汗减肥

 

  葱姜发汗方

 

  原料:葱白5根,生姜3大片

 

  制法:将葱白洗净,切成细末,与生姜一起水煎,即可服用

 

  服法:每日1剂,2次水煎,趁热服用,服后卧床盖被发汗。最后服用后即刻进行适当的体能运动,这样发一身透汗,更能消耗体内过多的脂肪,提高减肥瘦身的效果。

 

  功效:降脂瘦身。如同时配合节食,尤其要禁食高脂肪类食物,可提高减肥降脂的疗效。

 

  夏天快速减肥的方法:

 

  多喝水少饮酒

 

  酒精的热量很高,仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物,与体内的脂肪和蛋白质相结合,不仅推迟了脂肪的燃烧,还造成更多的脂肪储存在你体内。所以,小编建议,外出应酬,尽量避开鸡尾酒和啤酒,葡萄酒,选择果汁、低糖汽水,有时候实在是难以推脱,你就选择还具有美容功效的葡萄酒吧。
 

 

  规律充足的睡眠

 

  有些MM喜欢熬夜,而第二天早上又要早起,导致睡眠不足;或者白天睡眠时间太长,晚上又睡的很晚,造成黑白颠倒。科学研究发现:每晚睡眠不足七小时的人,比睡眠多于七小时的人更容易发胖,因为不规律睡眠会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化。一般成年人每天要7~8个小时的睡眠,只有大脑、身体得到充分的休息,我们才能有充沛的精力投入到工作与学习中,才能提高工作学习效率。