怎么让胸部变坚挺 分分钟告别下垂等问题

来源:潮粉 2018-06-03 18:34:45

  怎么让胸部变坚挺?女生随着年纪的增长,或是一些日常不好的习惯,会导致胸部形态发生变化。原本丰满的胸部也变得下垂松弛了,如果不注意,年纪再大一点就晚了。那么怎么让乳房变坚挺呢?今天小编来分享一些方法。
 

  

  怎么让胸部变坚挺

  

  胸部按压以及反手哑铃

  

  躺在健身球上,或者躺在地上也可以,双脚自然开立,呈90°。两手抓住哑铃,反手碰撞,再打开。

  

  哑铃拳击法

  

  双手握住哑铃,双脚前后开立,前脚全脚掌着地,后脚脚尖着地,保持核心部位不要转动,上臂来回摆动,呈拳击姿态。

  

  舒展姿势

  

  双脚自然开立,双手抓住哑铃后放在身体两侧,以双臂打开的姿势向上举知道碰上,然后放下在身前交叉呈圆状。

  

  多吃高蛋白食物

  

  健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。

  

  涂抹健胸霜

  

  好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。