产后臀部下垂怎么办 练成小翘臀的方法赶紧学起来

来源:潮粉 2018-06-12 11:23:51

  产后经常运动不仅能够让你保持一个好身材,而且还能够帮助你恢复。但是大多数的女人都不愿意动,觉得刚生完孩子就进行剧烈运动不太好,那么小编今天就来说说产后臀部下垂怎么办,想了解的话就赶紧戳进来看看吧!
 

  

  造成产后臀部下垂的原因,一般是因为臀部脂肪堆积过多,所以使臀部变翘的最佳方式就是瘦臀。对于一些白领上班族女性,因久坐办公室不常运动,脂肪渐渐累积在下半身,这样容易造成臀部下垂。

  

  而更重要的诱因,还是日常生活中不合理的饮食。日常若摄取了过多的动物性脂肪,就很容易在下半身囤积,进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因,就应先从一日三餐着手,注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。专家认为豆腐就是防止臀部下垂的最佳食品。

  

  站立下蹲

  

  (1)挺身站立,两脚分开与肩同宽,两手放于身体两侧。

  

  (2)抬起双臂,使两臂弯曲。两膝弯曲,慢慢下蹲。