腰两侧的赘肉怎么减 简单技巧助你甩掉水桶腰

来源:潮粉 2018-06-12 11:39:41

  腰两侧的赘肉怎么减?完美的腹部,不仅在于六块肌和人鱼线,拥有完美的侧腹很关键。侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,很是苦恼。那么,下面和小编就为大家介绍腰部减肥的几个方法,助你甩掉水桶腰!
 

 

  瘦腰前先戒掉这些NG习惯!

 

  1.用大碗吃饭

 

  无论是在家里,还是外面,一定要注意盛饭的容器。一项关于对肥胖人的调查显示,几乎所有肥胖人都喜欢用大碗用餐。

 

  很多人认为,只有你的碗够大,才能够装更多的菜。殊不知,这就是无法消灭腹部脂肪的罪魁祸道。用大碗就会摄取更多食物,并且囤积在肚子中,它们会转换成你腰上的脂肪。为了避免这个情形发生,还是选用小盘子或是小碗吃饭,以便于控制你的口腹之欲。
 

 

  2.经常喝碳酸饮料

 

  你是否觉得每天不喝杯饮食,就会觉得生活中少点什么吗?很多人喜欢喝碳酸饮料,不喝就觉得嘴里少点东西。如果是这样你就要额外注意自己的身体。根据研究显示,每天喝一两罐汽水的人,他的腰围比不喝汽水的人粗5倍!这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西,所以你会在不知不觉中吃更多。

 

  3.半夜吃东西

 

  吃饱后睡觉,除了腹部容易囤积脂肪,更会有胃食道逆流的危险。

 

  当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状,为了避免这种状况发生,饭后至少3小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口。