睡前怎样揉肚子减肥 这几个动作让你暴瘦

来源:潮粉 2018-07-06 09:28:15

  有些人看着自己小腹上的肥肉,想减肥的心情就是不能自控,但是又不想运动。尤其是在夏天,运动会流汗,又非常热。所以揉肚子减肥效果是最持久有效的,你一定要坚持。小编今天就来说说睡前怎样揉肚子减肥,想了解的话就赶紧戳进来看看吧!
 

  

  揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。

  

  一般选择在夜间入睡前和起床前进行揉肚子减肥,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

  

  经常揉肚子减肥,还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,心平气和,血脉流通,可起到辅助治疗的良好作用。

  

  1、每天睡前揉肚子十分钟。这种方法特别简单,躺在床上揉肚子,顺时针十圈,逆时针十圈,坚持下去,一定能够揉掉小肚 子,让你恢复平坦小腹。更重要的是,还能促进消化,尤其是晚餐过后不愿意运动的姑娘们,告别赘肉如此容易呢。