揉肚子减肥的正确方法 三种按摩手法让你成功瘦身

来源:潮粉 2018-07-06 09:42:30

  很多的人想要减肥,但是又不想运动,觉得自己很难适应跑步这种快节奏的运动,所以只能通过一些慢速的运动来减掉体内多余的脂肪,揉肚子减肥就很好。那么小编今天就来说说揉肚子减肥的正确方法,想了解的话就赶紧戳进来看看吧!
 

  

  1、印度按摩

  

  ①两个手掌完全接触腰部,前后交错不停地按摩,直到腰部渐渐升温。

  

  ②两手拇指交叠,按摩时以手后掌为轴心,双手分别向外按摩,在腰部及下腰画扇形。

  

  ③两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰,最好是用手指部分轻击腰部,然后整个手掌顺势滑向下腰,另一手掌同时开始新一轮轻拍。

  

  ④双手拇指和其他四指成45度角,轻放在腰部,从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时,手掌内会微微堆起一些腰部的肉,随着向脊椎的*近,手指尖渐渐合拢。

  

  2、中医推拿

  

  ①预备势:在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。