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郑多燕快速减肥法郑多燕减肥操多久见效 郑多燕哪一套最有效

时间:2016-02-23 17:52    来源: 360常识网    作者:360常识网


 

  郑多燕快速减肥法和减肥操多久见效?郑多燕哪一套最有效?郑多燕瘦身想必大家都早有耳闻,但是大家可能都不太了解,郑多燕减肥是啥?除了饮食的搭配,此减肥法也需要配合运动来进行哦。

 

  跪在地板上,膝盖着地,两小腿交叉,双臂打开,略比肩宽,呈俯卧撑姿势。呼气时慢慢放下上半身。在这点上你会感到胸部肌肉的紧张。然后停在最低点,呼气,并回到1的动作。重复以上动作10-20次为一组,做完一组后休息约40秒后再重复,每天做3-5组。

 

  郑多燕瘦身想必大家都早有耳闻,但是大家可能都不太了解,郑多燕减肥是啥?除了饮食的搭配,此减肥法也需要配合运动来进行哦,下面我们就来了解一下郑多燕健身操是怎样的吧!

 

  胸部锻炼

 

  这个动作能锻炼你的胸部肌肉,让你的胸部变得更加紧实。

 

  1、跪在地板上,膝盖着地,两小腿交叉,双臂打开,略比肩宽,呈俯卧撑姿势。

 

  2、呼气时慢慢放下上半身。在这点上你会感到胸部肌肉的紧张。然后停在最低点,呼气,并回到1的动作。

 

  重复以上动作10-20次为一组,做完一组后休息约40秒后再重复,每天做3-5组。

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