白醋和蜂蜜怎么才减肥 这样喝瘦身才有效

来源:潮粉 2018-05-12 17:57:54

  白醋和蜂蜜怎么才减肥?蜂蜜我们知道它是一种日常中会吃到的甜食,经常喝蜂蜜水养颜护肤,而且还可以排毒瘦身。最近用白醋和蜂蜜减肥的方法在网上火了,那么白醋和蜂蜜怎么才减肥呢?今天小编就来分享正确的使用方法。

 


 

  喝白醋蜂蜜水能减肥原理

 

  白醋蜂蜜水能够促进肠胃蠕动,帮助消化排出体内毒素,能起到避免脂肪在体内堆积的作用,因此喝白醋蜂蜜水是能起到减肥的作用的。

 

  白醋能够改善人体的新陈代谢功能,加速肠蠕动,具有治疗便秘的作用,现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症,也可以理解为白醋具有燃脂的功效。白醋加蜂蜜不仅可以减肥,还可以治疗关节炎。

 

  白醋能促进脂肪代谢

 

  白醋中是含有氨基酸的,能够帮助促进脂肪代谢和蛋白质和糖类的新陈代谢,使得体内多余脂肪能够转化为能量进行使用,增强了对脂肪的利用率。

 

  白醋能促进消化

 

  白醋中的醋酸是能促进胃肠道蠕动,帮助食物消化,加快了食物的吸收利用,从而避免食物热量会转化为脂肪堆积。

 

  蜂蜜能促进身体排毒

 

  蜂蜜不仅能起到润肠通便,还因为含有多种酵素,能够起到促进消化和新陈代谢,提动体内毒素和废弃物排出体外的作用。

 

  白醋和蜂蜜怎么才减肥

 

  材料:

 

  1、最好用槐花蜂蜜,不推荐使用枣花蜂蜜,枣花蜂蜜容易上火。

 

  2、用经高粱,黄豆、大米等加工而成的白醋,不能用黑醋和果醋,黑醋含钠量较白醋高,对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋,几乎没有减肥的效果。

 


 

  调配:

 

  白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配,因为醋的味道会比较难闻,所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。

 

  饮用时间:

 

  早餐前20分钟,中餐和晚餐饭后20分钟饮用。

 

  早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。

 

  采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

 

  注意事项

 

  蜂蜜白醋减肥很多人证实是有效的减肥方法。但是一个月瘦多少并没有一个统一的说法。每个人的体质和生活习惯都不同,因此达到的减肥效果也不一样。蜂蜜混合白醋有一定的讲究,并不是随随便便都可以。一般白醋和蜂蜜的比例是1比4。如果这样混合觉得味道有点酸,可以加入清水中和酸味。

 

  蜂蜜加白醋减肥法最佳食用时间为早餐前20分钟空腹喝,以及中餐和晚餐后马上喝。这里需要提醒大家一点的是挑选白醋需要买经过大米、高粱、黄豆加工而成的。要尽量避免含有化学物质的白醋,另外果醋以及其他保健醋均不能代替的。

 


 

  蜂蜜白醋减肥法适合下身肥胖,肌肉松软,容易痰多,水肿体质,吃得少容易胖的人食用。在使用蜂蜜白醋减肥法的同时多喝温和的茶水,不能胡乱节食,同时不要吃白糖。多吃生姜、胡椒、花椒、辣椒等辛辣食物,提高代谢。

 

  值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的(注意看一下商标,一般都标明酸度),尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

 

  蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢,因此,我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类,以免对内脏产生刺激,香烟也应该禁止。最好不要洗澡,过于消耗体力,容易昏倒,可以短时间冲澡。