女人长期练瑜伽瘦身好吗 这几个动作要谨慎练习

来源:潮粉 2018-05-28 14:40:16

  众所周知练瑜伽能够塑形,让身材慢慢变好,成为一个比较有自信的女人。但是有些人说长期练瑜伽也不好,还会损害身体,拉筋会导致某些关节性的疾病发生。那么究竟是不是这样呢?你觉得女人长期练瑜伽瘦身好吗?
 

  

  好处:

  

  1、消除紧张。站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,可以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲劳。

  

  2、减轻压力。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏,控制呼吸的快慢,可调整自律神经,控制心跳率缓和紧张情绪,从而减轻心理压力。

  

  3、塑造体形。瑜伽可以健美胸部,美化胸部曲线,预防乳房下垂,使腰部柔软,美化臀部,避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖,修长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。

  

  4、减肥瘦身。造成肥胖的原因可能是意志薄弱,通过瑜伽的修炼,让你在面对美食诱惑时,会有更强的控制力。因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖,只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好,需要有氧运动(跑步,游泳,自行车等)辅助才好。