怎么减蝴蝶袖赘肉 想办法让胳膊动起来

来源:潮粉 2018-06-01 16:46:33

  蝴蝶袖也成为拜拜袖,就是胳膊上的肉比较松弛,手臂抖动的时候,肉也都跟着抖动。但是蝴蝶袖是非常影响人影响的,年轻的女孩也都不愿意穿露胳膊的衣服!那么怎么减蝴蝶袖赘肉呢?
 

  

  蝴蝶臂怎么形成的?

  

  总是用同一只手提包包

  

  总是用同一只手或同一边肩膀背包包的话,集中在单边给予负荷的关系,会造成体态歪斜。最终使得血液循环不畅通,老旧废物或是多余水分无法顺利排出,最终变成容易堆积脂肪的体质。

  

  不提重物又不爱运动

  

  很多女孩子都有蝴蝶臂的困扰呢?很多时候是因为在平时的生活中,她们不喜欢提重物又不爱运动,让脂肪不断的聚积渐渐的就出现了恼人的拜拜肉。尤其是很多上班族女性上手臂几乎长年搭在办公桌上,运动的频率低,脂肪更容易大量堆积,形成“蝴蝶臂”。

  

  穿的内衣太小

  

  如果穿上尺寸不合,会在身上留下压痕的内衣,血液循环也会变的不畅通,新陈代谢慢,手臂就容易长肥肉。

  

  上肢淋巴循环差

  

  如果上肢淋巴循环不通畅,水分滞留在上手臂,形成水肿。再加上血液循环不良,新陈代谢缓慢,手臂自然就容易长肥肉。

  

  身体新陈代谢差

  

  身体新陈代谢差,基础热量消耗少,那么手臂也容易堆积脂肪,显得粗壮肥胖。
 

  

  怎么减蝴蝶袖赘肉?

  

  一、背拉法

  

  准备一根绳子或者毛巾,两手向后拿着毛巾(绳子)一手在上,一手在下,类似于搓背的动作,有力的上下拉动,对于瘦手臂有很好的益处。

  

  二、咖啡瘦臂法

  

  咖啡是公认的瘦身佳品,使用煮过的咖啡渣按摩大臂,不仅可使肌肤光滑,重要的是能收紧皮肤。在容易囤积脂肪的“蝴蝶袖”地带,以咖啡渣调配咖啡液,朝心脏部位按摩,能达到分解脂肪的效果,在入浴时按摩更好。

  

  三、伸懒腰法

  

  双手交叉向前用力伸,在胸前停留若干秒再收回。然后双手交叉在头后向上伸展,绷紧尽量保持双臂肌肉张弛,停留若干秒后收回。此动作能有效改善手臂松弛的现象。

  

  四、鹤蝉式

  

  站立,双腿打开,两腿距离略比肩宽。弯腰,双手向前,撑住地面。用大臂的上侧紧紧托住大腿内侧,双肘弯曲。身体向前倾,双脚离开地面。双脚放下,慢慢恢复站立,调匀呼吸。
 

  

  五、握拳法

  

  坐在桌前,双臂自然下垂,十指分开,再慢慢攥成拳头。这个动作可以帮助塑造上臂肌肉线条。还可以在保持桌前姿势时,双臂向下肌肉绷紧持续数秒,之后轻轻甩动手腕,带动整个臂部活动,促进血液循环。