蝴蝶袖手臂怎么形成的 长期伏案的白领胳膊最容易变粗

来源:潮粉 2018-06-01 16:55:53

  一些人的大臂比较粗,肉肉也很多,再加上不喜欢运动,慢慢的就变成了蝴蝶袖!蝴蝶袖真的是很不好看的,穿衣服都会显得上身比较粗壮!蝴蝶袖手臂怎么形成的呢?有哪些方法可以去除蝴蝶臂?
 

  

  一、太过头的伏地挺身

  

  伏地挺身可锻链手腕以及肩膀的肌肉。但若是做太多次太过头的话,肌肉很容易会变硬。若是想要获得纤细的手臂的话,轻负荷的伏地挺身就很足够。

  

  二、不提重物+不爱运动

  

  平时生活中,很多女性朋友不经常提重物,又懒得做手臂运动,时间久了,脂肪就逐渐堆积起来,

  

  形成了令人讨厌的额拜拜肉。尤其常年坐在办公室的女性朋友,手臂常年都是搭在办公桌上,运动频率几乎为零,这样脂肪就更加容易堆积在手臂上,就出现了“蝴蝶袖。”

  

  三、上半身循环不好

  

  上半身的淋巴循环不好,就会导致过多的水分滞留在手臂上,手臂就会水肿。上本血液循环不好,新陈代谢就会变差,脂肪就会逐渐堆积手臂上。

  

  四、身体过胖

  

  身体过胖,全身的每个部位就会堆积脂肪。虽说手臂这个部位没有比其他部位那么容易堆积脂肪,但是太胖的话手臂也还是会变粗的。

  

  五、喜食高热量食品

  

  毫无疑问,高热量食品会令体内的脂肪增加,大臂的赘肉也随之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。

  

  六、长期伏案

  

  经常坐在办公室里用电脑或长时间伏案写东西的OL们,会导致斜方肌、三角肌和三头肌长时间处于松弛状态,时间久了就会令脂肪堆积在大臂等位置。