怎么揉肚子减肥 手掌划圈轻按腹部效果好

来源:潮粉 2018-06-14 17:03:25

  如果腹部赘肉过多的话经常揉肚子可以减肥,但是揉的肚子减肥也是有一定技巧的,你要掌握好方法。那么小编今天就来说说怎么揉肚子减肥效果最好,想了解的话就赶紧戳进来看看吧!
 

  

  揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。

  

  一般选择在夜间入睡前和起床前进行揉肚子减肥,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。