练习瑜伽能瘦腰吗 减肥的这些要领要抓住

来源:潮粉 2018-06-21 11:16:21

  瑜伽减肥效果好,有些人经常坐着办公,身上全是肥肉,一定会让你的身材走样。所以为了你有一个比较好的身材,一定要注意多多减肥,那么小编今天就来说说练习瑜伽能瘦腰吗,想了解的话就赶紧戳进来看看吧!
 

  

  瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动,对于瘦弱的女性来说,单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后,再去练瑜伽。

  

  减肥主要需要依靠消耗热量来实现,减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此,除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习,否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后,体重并没有过多减轻,但是身体的体成分结构却比以前更好,这才是瑜伽减肥的最终目标。

  

  很多人并不适合练难度动作。高血压、心脏病人:不适合倒立、轮式等动作。头朝下倒立和做轮式动作时,都会使血液倒流,容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。椎间盘突出者、脊椎滑脱症:不适合拜日式、广角式等向前弯腰动作。