轻松瘦身的低热量减肥食谱 饱腹不发胖吃出苗条身材

来源:潮粉 2018-07-05 10:56:27

  好多的女孩子都期盼着自己能够有一个比较苗条的身材,有一个优美的身段,看起来比较迷人,但是时间久了你就会发现自己的身材并不是和想象中的一样。因为吃的比较多,自然也比较胖,所以想减肥就要合理安排饮食。那么小编今天就来说说轻松瘦身的低热量减肥食谱有哪些!
 

  

  减肥的食物:

  

  1.竹笋

  

  热量:19 大卡(100克可食部分)

  

  竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

  

  2.冻豆腐

  

  热量:56 大卡(100克)

  

  豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。