睡前怎样揉肚子减肥 这几个动作让你暴瘦

来源:潮粉 2018-07-06 09:28:15

  注意事项:揉肚子时需要注意几个方面,在按揉时必须坚持按照一个方向,比如顺时针或者逆时针等,且一定要使用双手的手掌部位,按揉时力度要适宜,以不产生疼痛等不适感为主。长时间坚持正确按揉肚子,可以提高大肠及胃部的蠕动消化能力,促使内容物尽快排空并形成粪便,使大便保持通畅,以达到缓解便秘症状的效果。另外,也可以加速脂肪的燃烧利用,起到减肥瘦身的功效。
 

  

  睡觉之前揉肚子是有一定的减肥效果的,但是效果并不明显,因为揉肚子只是一个动作,脂肪没有办法快速的燃烧,减肥的效果并不明显。想要减掉小肚子主要还是要靠运动,每天都要进行一些运动,像是仰卧起坐,俯卧撑等。

  

  可以让肚子感觉紧致感,酸痛等,从而加快肚子上的赘肉燃烧,从而达到减肥的效果,减肚子的话一定要养成好的生活作息,刚刚吃完饭后不能马上久坐,一定要先走动走动,促进吸收消化,防止脂肪堆积在肚子。