揉肚子减肥的正确方法 三种按摩手法让你成功瘦身

来源:潮粉 2018-07-06 09:42:30

  ②按摩心窝部:两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。
 

  

  ③回环按摩腹中线及腹两侧:以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。循环做共21次。

  

  ④推按腹中线部位:以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。

  

  ⑤右手绕脐腹按摩:以右手由右-上-左-下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

  

  3、具体按摩步骤

  

  tep 1:全身站直,双脚稍微分开站立,左右脚间相隔一个拳头的空位,骨盆立起来,背部肌肉往上拉伸,腹部肌肉适当地收紧。打开双手,手指并拢,于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样,轻轻捏掐下腹部的赘肉,刺激淋巴,并开始燃烧腹部上的脂肪。