怎么揉肚子减肥 睡前按摩腹部效果最好

来源:潮粉 2018-07-07 09:48:16

  经常在办公室工作的白领们一定要注意减肥,因为经常坐着腹部是最容易堆积脂肪的,时间久了你就会出现脂肪过多而导致的身材走样的问题。所以你一定要注意减肥,那么小编今天就来说说怎么揉肚子减肥效果最好!
 

  

  1.每天晚上揉肚子能够减肥。每天晚上揉肚子可以帮助脂肪燃烧,还可以帮助刺激肚子上的末梢神经,加速血液循环,从而带走腹部多余的脂肪。大范围打圈动作。晚上吃过饭没事躺在床上的时候,可以将两手交叠起来,然后让手心对准肚脐的位置,在腹部按照顺时针的方向先揉10次,之后再逆时针的方向揉10次,保证以有轻微的压迫感为宜。

  

  这个动作能够使得腹部的大肠加速蠕动,调节消化,促进废物的排泄,从而能就是水分、脂肪、毒素的代谢速度加快,能够起到非常有效的瘦肚子效果。

  

  2、腹部按压动作。双手撑在腰上,让自己的拇指在后,两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩,比较有点像是用指压的方法,进行10次,需要注意的是这个时候这个动作的力度需要稍微大一点。

  

  这个动作能够帮助促进体液循环,加速身体内多余的水分的排解,可以非常有效地减掉水肿型小肚子。每天晚上揉肚子减肥吗?每天晚上揉肚子确实可以起到很好的瘦腹的效果,不过一定要坚持一段时间才能够见到效果。