夏季祛斑美白的食物有哪些 黄瓜可以消除雀斑增白皮肤

来源:潮粉 2018-07-26 17:27:34

  祛斑的方法有很多,如果你想拥有一个较好的面容,就一定要先学会祛斑。你也可以通过吃一些美白的食物来祛斑吗,效果也比较显著,那么你知道夏季祛斑美白的食物有哪些吗?
 

  

  1、菠萝。菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。

  

  2、南瓜:维生素C有较好的美白功效,而含维生素的食物较多,首推南瓜,主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失,而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失,所以想要达到美白功效,可以多吃。另外,南瓜还富含维生素E,能够保持肌肤弹性,防止衰老。

  

  3、黄瓜。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜,能消除雀斑、增白皮肤。

  

  4、柠檬。富维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及让肌肤有光泽。但切记勿用柠檬片敷脸,因若经紫外线照射,容易造成皮肤感光变黑,不可轻忽。

  

  5、西红柿。是很好的防晒食物,西红柿富含抗氧化剂西红柿红素,每天摄入16毫克西红柿红素,可将晒伤的危险系数下降4成,而熟西红柿比生吃效果更好。
 

  

  美白食谱

  

  罗汉果煲鸡汤

  

  材料:罗汉果2个,母鸡1只,绍酒10克,适量的姜葱和味精以及盐。

  

  做法:1、首先把鸡宰杀后,去毛、内脏及爪;

  

  2、而姜则切好片,葱切段。把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内,加水2500毫升,等到快煮熟的时候再放入盐和味精,尽量煮的时间久一些。

  

  黑木耳红枣汤

  

  材料:取黑木耳30克,红枣20枚。

  

  做法:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

  

  效果:经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。

  

  除此之外,日常生活中的其他一些食物也能够很好的进行祛斑,如西红柿,黄瓜,胡萝卜等。夏季因为紫外线比较强烈,日常外出要多注意!此外,夏季饮食还要注意不要吃感光的食物,注意给皮肤补充足够的水分。
 

  

  冰糖芝麻银耳羹

  

  材料:黑芝麻30克,银耳和冰糖各20克,黑芝麻去杂质再炒香

  

  制作方法:1、银耳用温水浸透,去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。

  

  2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内,加清水500毫升,置武火上烧沸

  

  3、再用文火炖煮35分钟,就可以食用啦!

  

  桂花银耳炖雪蛤

  

  材料:桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤,

  

  制作方法:1、把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣;雪蛤用温水发透,洗净并剁碎;冰 糖打碎成屑。

  

  2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。