吃哪些水果会发胖 是减肥的隐形杀手

来源:潮粉 2018-08-12 18:55:35

  水果减肥法一直都很流行,但其实有一些水果,热量其实一点也不低,还含有特别高的糖分!这些水果有哪些,吃哪些水果会发胖呢?
 

  

  1、香蕉

  

  减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

  

  2、榴莲

  

  热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量可比吃肉还多,用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。

  

  3、牛油果

  

  平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍。
 

  

  4、椰子

  

  椰子是很多人喜欢吃的水果,在海边度假的人来上一个椰子,想想都很美滋滋,不过椰子中还有很多糖分,吃多了会摄入很多很多脂肪,所以不宜多吃,要不然很容易会发胖!

  

  5、西瓜

  

  热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭。
 

  

  6、芒果

  

  芒果风味独特、口感滑嫩细腻,备受人们喜爱,并且营养价值高,具有“热带水果之王”的称号。

  

  但芒果的含糖量和脂肪含量较高,每100g芒果肉中,含糖量14~16%,脂肪16.1%,因此对于要保持身材和减肥的人来说,还是少吃一点好。