吃什么能让黄头发变黑 史上最全的食疗养发攻略

来源:潮粉 2018-08-23 14:08:51

  现在社会人们都希望做到最好,最强,最大,都要做第一名,结果由于紧张的生活节奏导致头发发黄,发白,那么吃什么食物才能够让我们的头发变黑呢?
 

 

  头发发黄的原因

 

  身体因素

 

  头发发黄是和我们的身体健康是有关联的。一般来说,诱发发黄和我们的身体疲劳。精神压力过大是有很大关系的,还有就是平时我们摄入的糖和脂肪过多,导致体质偏酸性。所以会导致头发越来越黄。

 

  外界因素

 

  外力因素导致的头发发黄和我们的空气环境好坏有关。研究表示差的空气不仅仅会对身体健康造成伤害。对皮肤和头发同样会产生影响。第二就是我们可能过于关爱我们的头发。例如烫发、染发。或者是一些头发用品。其掺杂的化学药剂劈坏了头发的健康。

 

  吃什么让头发变黑

 

  黑芝麻含有丰富的维生素E能消除人体自由基,延缓人体细胞衰老,它含有的亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗病,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。
 

 

  板栗含有丰富的脂肪酸,维生素,矿物质和膳食纤维,具有健脾补肾和抗衰老的作用,板栗有很好的补肾作用,对头发滋养也是有好处的。

 

  核桃中含有矿物质元素硒,能渗入头发内部,能使头发变得有韧性,同时它含有的维生素B6,维生素E和毛发代谢也有一定关系,能够帮助改善头皮囊的微循环,使毛囊摄入充分的营养,帮助头发再生。

 

  桑葚具有补肝肾的作用,将新鲜桑椹洗净,加水适量煎煮熬制浓缩,至较为粘稠时,加蜂蜜煮沸停火,待冷后装瓶随用随取代茶饮用即可,有乌发的作用。

 

  腰果中含有不饱和脂肪酸,所含的钙、铁、钾、维生素A、维生素B2、维生素B6含量也都很高,所以适量的吃腰果也可以乌发生发,润肤美容。

 

  黑米具有健脾益肾,滋阴养血,黑发养发的效果,平时用黑米煮粥食用,不仅可以乌发,还可以瘦身养胃。

 

  黑豆含有大量优质的蛋白质,同时还含有黑色素,将黑豆熬粥吃、打豆浆饮用都是很好的选择,特能有效改善头发发白的问题。

 

  多吃胶质的食物。胶质的食物含有大量的胶原蛋白,胶原蛋白不仅可以使皮肤光滑有弹性,还有增加头发韧性的作用,秀发一个重要的方面是有弹性,胶质食物可以使头发更加有弹性,因此要多吃。

 

  实践证明,每天坚持五分钟左右的头皮按摩,就能够保证对秀发的保养。
 

 

  进行头皮按摩的方法:

 

  轻柔的上下按摩颈动脉附近,即耳朵下面颈部的颈动脉博动处;

 

  轻轻的按揉头部两侧(耳朵上面的部位);

 

  均匀得按摩后脑后。

 

  按摩前将手洗净,动作要轻,要将三个部位都按摩到位,最后则贵在持之以恒。