40岁女人怎样延缓衰老 正确喝水让肌肤状态更年轻

来源:潮粉 2018-10-01 12:02:47

  40岁女人肌肤状态就变得非常不好了,所以想让自己看起来美美哒,一定要学一些能够让肌肤变好的方法。尤其是延缓衰老的食物要多吃,那么你知道怎样延缓衰老效果好吗?
 

 

  几乎每个40岁女人都想拥有婴儿般光滑细腻、润泽、富有弹性的肌肤,这与充裕的水分密不可分。婴儿皮肤的含水量为25%左右,成年女性特别是都市女性的皮肤含水量只有15%,甚至更低。

 

  皮肤含水量的大幅下降直接导致出现皮肤的干燥、发黄、发暗、无光泽、松弛、皱纹等衰老现象。应对皮肤缺水问题,最简单的办法就是补水。我们可以使用一些保养品来为肌肤增水、锁水。

 

  具体保养肌肤的方法

 

  1、正确地喝水。成年男人每天需要2-3升水,水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法:将一杯水小口小口的喝下,如果一口气喝下,细胞来不及吸收,那只能是浪费。

 

  2、抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料,他们会让你的血液变得粘稠,糖分也会转为脂肪。酒后一定要大量饮水,排除身体内的酒精成分,因为酒精会带走你的水分。

 

  3、养成良好的饮食习惯。要想拥有年轻靓丽的皮肤,饮食习惯也至关重要。富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分,应该多吃。因为胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上。

 

  4、胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽,含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候,多吃这些食品,既可以补充营养,又可以摄取滋养皮肤的成分,一举两得。