哺乳期防止乳房下垂 告别胸下垂的运动方法解析

来源:飞华健康网 2016-12-07 10:52:08

  随着年龄的逐渐增大,或是生育后哺乳的影响,女性的乳房会下垂的越来越严重,女人的胸部下垂不仅会让胸部变得走样,而且也会带来很多的困扰,那么怎样防止哺乳期的时候,胸部下垂呢?
 


 

  哺乳期防止乳房下垂、产后要早吸吮

 

  分娩后30分钟,母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁。

 

  也有利于乳房的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第二天就可从乳头挤出少许乳汁,叫做初乳。以后由于哺乳的关系,乳汁的分泌量日见增多。

 

  哺乳期防止乳房下垂、正确喂奶姿势

 

  根据具体情况选择正确的喂奶方式,一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。

 

  正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生,根据婴儿需要随时哺乳,每次喂奶后应将乳汁排空。

 

  哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

 

  哺乳期防止乳房下垂、温水清洁乳房

 

  每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。

 

  不过一定要坚持,每天都要做,这样才有效果哦!